Pewnie przeczytał ulotkę :D Jak długo można stosować NitroBolon. Preparat najlepiej stosować w cyklu 6 tygodniowy, po którym powinien wystąpić okres przerwy w jego stosowaniu. W okresie przerwy, która powinna trwać około 3 tygodni należy zmniejszyć intensywność oraz obciążenia treningowe. Zbyt forsowne ćwiczenia w tym okresie mogą spowodować [...]
[...] Na tych bułeczkach to bym mógł ze 6000kcal dziennie zrobić. Myślę że muszę je powtórzyć pod kątem przepisu do kuchni. No a na drugie śniadanko było motto dziennika: steki jak u Burneiki, krwisty po 2 minuty z każdej strony. Reszta miski gotowana na parze. pavveeel cóż czasem apetycznie, czasem gotowany cyc jak dziś u mnie demo jak będzie co [...]
No 80x5 na klaciche to już dumnie brzmi, a nie jakieś moje 70x1 Nie no jak dla mnie jest konkret u Ciebie. Ja z wioslem tez zrezygnowalem. Moglbym 70kg cisnac ale czulem ze wtedy juz to jest takie targanie sztangi, wiec skonczylem na 65x5. Podciaganie tez na szeroki nachwyt zmieniam, ale na razie u mnie z tym bieda bo 3x jestem w stanie tak to [...]
[...] - masakra, nawet nie chodzi o niemoc mięśni ale o niemożność ustabilizowania kolana - co zapewne ma związek z osłabieniem mięśni Wykroków nie byłam w stanie zrobić, podobnie jak prostowania na maszynie Ziółka od Marty piję, tłuszczu jem całkiem sporo, łykam dodatkowo codziennie po 4 kaps tranu i 4 kaps Omega-3 + 5-6 kropli wit. D3, a to cholerne [...]
Rękawice Power Max - one są chyba na wojnę gumowe wstawki na wewnętrznej stronie jak załpią coś metalowego to nie można już nic zrobić bo się przyczepiają dosłownie. Trzeba odłożyć ciężar na stojaki i dopiero wtedy zmienić szerokość uchwytu, ogólnie materiał jak Kevlar - niezniszczalne, usztywnienie nadgarstków super. Czapka - czapka jest bardzo [...]
[...] zastanowic czy ow operacja rzeczywiscie na tyle szkodliwe ze odmawiasz sam na wlasne zyczenie sobie mozliwenie rozwoju poprzez 2 najwieksze lifty, ktore stanowia podstawe jakiegokolwiek treningu silowego, ksztaltuja koordynacje, wzmacniaja rdzen itp itd "Nie. Zaczynasz od ciężaru, którym jesteś w stanie zrobić 10 dokładnych technicznie [...]
Siema wszystkim darioman - Białko Whey portein complex - olimpa Dzisiaj jak wstałem o 5:30 i miałem 9 lekcji i przyjechałem o 17:20 to zero snu i taki niewyspany poszedłem na trening dzisiaj - oczywiście nóg które zawsze robie po klacie nie dałbym rady zrobić więc zrobiłem barki + triceps + kaptury - czyli zazwyczaj piątkowy trening. Ogólnie [...]
jordanwlkp najpierw trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie ile trwa długi cykl bo 12tyg to nie długi i nie cykl tylko cyklik ja uważam ze mostki co jakiś czas to nie powielanie trendu tylko bardzo inteligentne podejście nie widzę siebie jako osoby wbijającej non stop towar od 1999r. bez mostku oczywiście nie trzeba przeprowadzać mostku ale czy [...]
jak sie nie wie jak cykl robic to sie ma potem spadki, moj pierszy cykl byl test + metka, spuchlem ponad 10 kg, potem wszystko stracilem po tym sie nauczylem co brac i jak i wiecej takich cyrkow nie mialem tren ma to do siebie ze mozna na nim zrobic duzo dobrej suchej masy, owszem zawsze sie troche plynow w tkankach nagromadzi ktore potem splyna z [...]
[...] przy nadwyżce 1kcal :D ORAZ zachowaniu dotychczasowej masy mięśniowej bądź też przybraniem jej. Czytałem ze hiit bardzo dobrze działa na tłuszcz bo pali go, podobnie jak trening na siłowni, kilka godzin po zakończonym wysiłku. Mam ze 2 kilo bcaa i mogę dokupić jak bedzie trzeba. ps winko strombafort zapomniałem dietki Płatki owsiane 80g [...]
Sorry, że się wtrącam, ale jak schylasz się po ciężar to robisz kota... Przykucnij sobie gdy podnosisz ciężar z ziemi bo nawet przy tak małych ciężarach można coś sobie zrobić albo może wyjść jak będziesz starszy. Ogólnie jak tak patrze to test fajnie i dobrze prowadzony
[...] grunt, że potęga Novedexu to flawon roślinny znany od lat. Od początku wyrażałem uznanie dla tych substancji pisząc: ...czy lucerna (znana i ceniona w suplach od stu lat jako Alfalfa) a tutaj źródłowa informacja z FDA http://www.fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm226343.htm jak widać dotyczyło i [...]
GH to drogi środek i jeśli sięgamy po niego to robiąc błąd nie tracimy 50zł a kilka tysiecy dla tego warto sie zastanowić nad cyklem i dodać do niego najważniejsze hormony jak insulina t3 i testosteron t3 solo nie jest złym pomysłem bo doskonale przyspiesza przemianę materii tłuszcz leci tak ze nawet nie ma go co porównywać z efedryną clenem itp. [...]
[...] :) P.S. Jak byłbyś chętny to pod koniec kwietnia możemy zrobić sobie taki trening sprawdzeniowy na dystansie olimpijskim na spokojnym tempie :). Ale to już przedyskutujemy jak sie zobaczymy :) jak coś to tu mój numer 500-300-356 Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu 2011-03-17 16:29:37 Zmieniony przez - Mrowa00 w dniu 2011-03-17 16:30:20 Zmieniony [...]
[...] drogach mnóstwo luźnych kamieni tak że wydaje mi się że to może spowodować kontuzję. Boksero - raczej powtarzam niż uczę:) bo techniki samemu na worku się nie da nauczyć tak jak myślą co niektórzy. Poczytaj część sfd o sw, są ciekawe rzeczy na ten temat:) można się pośmiać:) no i przyznam że boję się nabrania tych złych nawyków. Chociaż skupiam [...]
[...] perspektywie i pozowli rozwijac sie fizycznie to trening zlozony z wysilku aerobowego i bieganie bedzie bardzo dobre + trening cale ciala w warunkach domowych. Zobacz jak ja cwiczylem - masz linki w moim podpisie. Masz tam przyklady planow wraz z korekta Mawashiego m.in. Efekty osiagnalem takie jak widac na fotach - teraz jest jeszcze [...]
[...] przerzucić sie na trudniejsza. Co do mojego odżywiania to robie to tak. -Ok. 45 minut po przebudzeniu jem śniadanie do syta.Zazwyczaj są to takie "placki"(nie wiem jak to opisać poprostu, robie sobie ciasto z mąki/mleka/jajek poczym wałkuje i pieke na blasze/piekarniku. Wielkość i grubość tego jak suchar zjadam ich ok. 10,12 -Później [...]
A bavaria to nie jest czasem bezalko? Albo o jakiejś śladowej ilości alko? W 3 miesiące dużo możesz zrobić i zrzucić kilka kg, tylko nie nastawiaj się na jakąś konkretną datę bo to ma być zmiana na trwałe a nie odchudzanie na wesele i potem możesz się czuć zawiedziona. A jak Ci idzie? Schodzą obwody coś drgnęło? Jak nie czujesz że ćwiczyłaś to [...]
Poczekaj na opinię ekspertek, ale wg mnie to wywalamy kalafiora z rozpiski - ale jemy oczywiście, i nieco za mało tłuszczu Dobrego tłuszczu, jak oliwa z oliwek, migdały, orzechy - nie trzeba się bać, odpowiednia ilość tłuszczu jest niezbędna do utraty naszego tłuszczu zapasowego No i mleko 0,5% i jogurty 0,1% - to bardzo mocno przetworzony nabiał, [...]
:D dziekuje bardzo obi za nowy trening :) ciesze sie bardzo :):):) DZIEKUJE :) musze wszystko przejrzec, podejrzewam, ze beda miala pytania, co i jak. tak na pierwszy rzut oka to sie tylko zastanawiam czy dam rade zrobic w tych treningach z dnia 2 tak ze jest bieg 400 m potem jakies cwiczenie i znowu bieg i cwiczenia... u mnie bierznia jest w [...]
grrubas - wycinka na J/NJ
